「浮腫対策」食材編！こんにちは！
本日は、むくみに効果的な食材についてご紹介致します♪
最近寒暖差が激しく、
更に在宅ワークの方も増えてきていると思います！
むくみはセルライト、血行不良、塩分過多などで
感じることが多いと言われています。
いつも食べているものにある食材を少しプラスすると
浮腫が緩和されやすくなります！
それが、、、ミネラルとカリウムです！
ほうれん草、アボカド、切り干し大根、バナナ、干し柿、ドライマンゴー、ひじき、わかめなどが代表的な食材です＾＾
フルーツ類はヨーグルトに入れて
海藻類は味噌汁などにして是非食べてみてください♪
