皆様こんにちわ♪強圧が得意な水戸です！
日頃、皆さんはどのようにストレス発散していますか？
実は！！体と心には深い繋がりがあり、どちらかがお疲れだとあちこちに不調や疲れた合図が現れます。
そこで、少しでも緩和に繋がるセルフケアのご紹介です(^^)
１、こまめにストレッチや背伸びをする
２、甘いものを食べる
３、ぐっすり寝る
４、太陽の下で体を動かす
５、親しい人と話してたくさん笑う
まずは始められそうなことから行ってみてください☆
ボディメンテナンス後も取り入れると、持続期間も長くなりますよ♪
ストレス緩和が最大のメンテナンス？！
