皆さん、こんにちわ！
あいにくのお天気ですが、本日はいかがお過ごしでしょうか？
最近、気圧や気温の変化もあり疲労が溜まってる方が多くいらっしゃいます。
そんな中、私が日頃行っているメンテナンスをご紹介いたします(*^^*)
運動やボディケアを２日に１回行いながら、お風呂にじっくり浸かることを心掛けております！！
しかし、お仕事で忙しい方は
そんな時間もなくなってしまいますよね。。。
オススメしたいのが、食べるだけ！！中身を整える
「不老長寿の果物」と呼ばれる【いちじく】を毎朝１つ
摂取することです♪もちろんドライフルーツもOK！
→ドライフルーツになると、
生の時より水分が減るため栄養素がぎゅっと凝縮されます。
生1個(約100g)と同量のドライいちじく(約100g)を
比較した場合、特に
カルシウムは約７.3倍
食物繊維は約5.6倍
マグネシウムや鉄は約4.7倍になります。
疲労回復や、血液を整え浮腫み解消にも繋がります＼(^^)／
さらに、月1、2回ほどのボディケアで毒素を流す
オイルマッサージやリンパマッサージを入れてあげれば完璧☆
身体が変わっていくのが実感できると思います♪
本日もお待ちしております（∥・▽・）┛
