こんにちわ！ムシムシしていて、あいにくのお天気ですね。
皆様、体調にお変わりございませんか？
雨の日や低気圧の時は、怠さや頭痛が出やすいですよね(・・;)
そんなお天気のときにオススメのケアがこちらです♪
・水分を少しずつ、こまめに摂る
水分代謝を促すために、常温のお水かお茶をこまめに摂りましょう。水分を摂るのがしんどいときは、少量ずつで構いません。水分を摂ることで尿意を促し、体に溜まっている古い水分を排出しましょう。
・ウリ科の野菜や豆類・きのこ類・根菜類を食べる
・運動や半身浴で汗をかく
・足裏マッサージをする
水分は足に溜まりやすいので、足裏を揉んで水はけを良くするのもおすすめです。足の指をギュッと縮めたときにできるくぼみ部分にある湧泉（ゆうせん）というツボを押すと、効果的です。
・足腰を動かす
足腰を動かすと水分代謝が促されるので、積極的に動かしていきましょう。
・体を冷やさないようにする
ご覧の通り、お天気悪いときは足腰周りのケアが重要となってきます！！
足元集中ケアのコースがありますので、是非お試しくださいませ☆本日もお待ちしております♪
