こんにちは！梅雨入りして少し肌寒さも感じます。皆様、体調にお変わりございませんか？寒さを感じるときはホットドリンクで身体をポカポカさせましょう(*^^*)
摂取している方が多いカフェインについて、本日はご紹介致しますね♪
●カフェインのメリット
・眠気を覚ましてくれる
・集中力・記憶力の向上
・脳卒中のリスクを抑えてくれる
・ダイエットに効果的な脂肪燃焼酵素の活性化
●カフェインのデメリット
・依存性がある
・頭痛を引き起こしやすい
・不眠症の原因になりやすい
・胃液の分泌を促し胃もたれになりやすい
・成長ホルモンの分泌を抑えてしまう（妊婦や子どもへの害）
・メラニン色素の拡張によりシミができやすい
・利尿作用により脱水症状やカルシウム不足に陥りやすい
・過剰摂取でイライラの原因になる
※体質により差があるため必ずしもではございません。
こう見比べてみると、良いことも悪いこともありますね！
適量を摂取すること自体ある程度のメリットにはなってくれるカフェインですが、過剰にとってしまうとお身体にとって毒素を溜めてしまうものにもなってしまいます(*_*)
一杯のコーヒーを飲んだら一杯のお水を飲むなどしてあげることで吸収が抑えられます♪
是非、ご参考までにお試しください☆
