こんにちは！本日は梅雨に入る前に良く質問される疑問にお応えさせていただきます(*_*)
【梅雨の時期、なぜ体調が崩れやすいの？】
大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経とは、
緊張をほぐして身体を休ませる神経です！身体がお休みモードになって
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります
☆セルフケア☆
・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセットします
→雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
・きちんと朝食をとって活動モードに！！
・日中は意識して活動的にウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動がオススメです
・夜は※ぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス&睡眠は充分にとることです
・食事はタンパク質をたくさん取る意識が大切です！
まずは１つずつ、お試ししてみてくださいね(*^^*)
本日もお待ちしております♪
