人間の体は朝にエネルギー補給をすることにより、すべて動き出します。自律神経のスイッチがオンになって体温が上がることにより、脳や身体が活動し始めるのです！腸を使うことも自律神経や体温を上げること、エネルギー消費に大きく関わっています！
いざダイエット中に朝ごはんを食べようと思うと何を食べればいいかなかなか迷ってしまいますよね！
そこで、朝食べると痩せやすい食材をピックアップしてみました！
・れんこん
・しいたけ
・長ネギ
・キャベツ
・大根
・ブロッコリー
・ナス
・ほうれん草
・納豆
・ひじき
・昆布
・もずく
・卵
・りんご
・キウイ
・グレープフルーツ
・プレーンヨーグルト
是非意識して取り入れてみてください！
