こんにちわ♪お天気が良い１日になりましたね！
今日みたいな日はまったりする時間を作ると、リフレッシュをしやすいと思います！
ところで、皆様は疲れたなと心身が感じている信号をしっかりキャッチできておりますでしょうか？
中々自分のことには気付きにくい方には簡単なセルフチェックをお伝えいたします(*^^*)
◎ゆっくり深呼吸をする！
【正しい深呼吸は、お腹と胸を膨らますように息を吸い→呼吸を2、3秒ほど止め→ゆっくり吐いていく】この時に、息苦しさや上手く深呼吸ができない、背中が痛いなど何かしらが原因で気持ち良くできないときは心身がお疲れの信号だったり合図を出してくれています！
その様な場合は一旦一息休憩を入れてあげることも大切です☆
疲労の合図を見逃さないように、是非お試しくださいませ！
本日もお待ちしております♪
