皆様こんにちわ！あいにくのお天気が続いておりますが、お身体の調子はいかがお過ごしでしょうか？
不調をきたす『自律神経の乱れ』は多くの方を悩ませています。
自律神経とは？
交感神経は、身体の活動性を生みだす神経系→
昼間や活発に活動する時間帯に優位になります。
副交感神経は身体を休息させる神経系です→
ここで！！簡単に整えられるセルフケアをご紹介いたします☆
1、腹式呼吸で深呼吸
2、背筋を伸ばし背伸び
この２つなら忙しいときでも取り入れやすいですね(*^^*)
アロマトリートメントで流したあとは特に大切なセルフケアになってきますので、今から初めてみませんか♪
