日照時間も短くなり、冬を感じる季節になりましたね(^^)
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
寒い日々はお布団から出るのが辛くなりますよね。。。
動く気が起きないのは寒さが大きく関係しています！
そんな時はこの様なことを試してみてください♪

1、目が覚めたら両手をあげて、ぐーっと30秒の背伸び！
血行が良くなり体の温まりが早くなります。
2、テンションの上がる音楽をアラームに！
目覚めた時に好きな音楽がアラームだと、ドーパミンが文筆されやすくなります。
3、窓を開けて空気の入れ替え！
夜からお部屋にこもってる空気を、朝の新鮮な空気と入れ替えましょう。新鮮な空気は脳にとっても良い作用があります。

まずは１つから起こって見るのはいかがでしょうか☆
本日もお待ちしております！